青少年憂鬱・一張圖看懂
- 不一定是難過青少年常以易怒、暴躁表現。
- 判斷重點大部分時間、持續兩週以上,並影響學校、家庭或朋友。
- 要直接問問孩子有沒有想傷害自己,不會讓他更想自殺。
是青春期,還是憂鬱症?
青少年的憂鬱常常不是哭,而是煩躁、易怒、什麼都不想做。
一般青春期情緒
- 有原因,幾天內會恢復
- 還能享受喜歡的事
- 朋友和成績大致維持
憂鬱症
- 大部分時間低落或易怒,持續兩週以上
- 對原本喜歡的事失去興趣
- 睡眠、食慾、精力、專注明顯改變
- 成績下滑、退出朋友圈
- 覺得自己沒價值,想到死
在家常看到的樣子
一點小事就爆炸
整天關在房間,對什麼都沒興趣
頭痛、肚子痛,不想上學
睡很多,或睡很少
一定要問的問題
「你有沒有想過不想活,或想傷害自己?」直接問不會讓孩子更想自殺,反而讓他知道這件事可以說。
如果孩子有具體計畫或已經自傷,請當天就醫,或撥 1925 安心專線。
怎麼治療?
依嚴重度決定,心理治療是基礎。
| 嚴重度 | 處理方式 |
|---|---|
| 輕度 | 支持性會談、規律作息與運動,約兩週後再評估 |
| 中度以上 | 心理治療(認知行為治療或人際心理治療),需要時合併 SSRI |
用藥要知道的事
- 抗憂鬱劑通常 2–4 週後開始見效
- 25 歲以下剛開始用藥或調整劑量時,少數人自殺念頭會增加(美國 FDA 警示),前幾週要密切回診
家長可以做的
- 先聽,不急著給建議或講道理
- 維持基本作息:睡覺、吃飯、出門
- 有自殺念頭時,把藥物和刀具等危險物品收好
- 和學校溝通,暫時調整課業量