強迫症：明知道沒必要，還是停不下來

強迫症怎麼運作？

明知道沒必要，卻停不下來。兩個部分：強迫思考，和為了降低不安而做的強迫行為。

1. 強迫思考
   「手上有細菌」 「門好像沒鎖」
   ↓→
2. 焦慮、不安
   非做點什麼不可
   ↓→
3. 強迫行為
   洗手、檢查、重複確認
   ↓→
4. 短暫鬆一口氣
   念頭下次更強

↺ 越做，念頭越常出現

怎麼治療？

兩個第一線治療，可以單用，也可以合併。