職場倦怠與適應障礙：累，還是倦怠？

倦怠在世界衛生組織的 ICD-11 裡是「職業現象」，不是疾病診斷。持續下去可能變成憂鬱、焦慮或失眠，那時就需要治療。

適應障礙

換工作、失業、分手、搬家、生病等重大變化後 3 個月內，出現情緒或行為問題，反應比預期大，或影響到生活。壓力過去後，通常 6 個月內改善。