社交焦慮與廣泛性焦慮

• 對很多事情擔心，停不下來
• 大部分日子都這樣，超過 6 個月
• 坐立不安、容易累、難專心、易怒、肩頸緊繃、睡不好

• 害怕被注意、被評價、出糗
• 上台、開會、和不熟的人說話、在別人面前吃東西
• 盡量避開，或很痛苦地撐過去，超過 6 個月

辨認過度的擔心。社交焦慮會一步一步練習面對害怕的場合。

需要幾週才見效，要持續吃一段時間，不要自行停藥。